Dicas para pedalar no Outono / Inverno

person Postado por: Gaiabike list na: Dicas Bicicleta no: comment Comentários: 0 favorite Hit: 243

As estações de meteorologia apontam para uma descida da temperatura para os próximos dias por isso vê as nossas dicas para os dias mais frios.

Com a chegada das épocas mais frias do ano é preciso redobrar os cuidados com a saúde. Não precisas de ficar em casa e deixar a bike na garagem só porque está frio. Segue as nossas dicas, e pega na bicicleta e vai pedalar!

1. Opta por uma bicicleta elétrica: as bicicletas elétricas são uma excelente opção para esta altura do ano pois consegue poupar-se fisicamente durante o frio em que o risco de lesões musculares é 30% superior aos dias calor. Essa percentagem aumenta nos dias frios pois as baixas temperaturas aumentam a contração muscular que é uma reação do corpo de modo a preservar o fluxo sanguíneo em alguns órgãos como o coração e os pulmões. 

2. Proteção dos lábios: durante o frio existe uma grande probabilidade de os lábios secarem por isso, opta por um protetor labial para evitar esse problema.

3. Proteção ocular: durante os dias frios o vento costuma ser uma constante como tal, opta por utilizar uns óculos durante as tuas voltas de bicicleta para proteger os olhos.

4. Proteção da pele: é importante que apesar de o sol não ser intenso continues a utilizar protetor solar. O clima frio costuma maltratar bastante a pele por isso também é recomendado o uso de hidratantes.

5. Atenção ao vestuário: opta por utilizar luvas de dedos longos (contribuem para que não percas a sensibilidade nas mãos de modo a que estas estejam operacionais sempre que precisares de travar), proteção para a cabeça (pode ser um gorro ou uma bandana de modo a manter a cabeça quente) e roupas de inverno (calças mais quentes e confortáveis bem como um casaco de modo a evitar a hipotermia).

Aproveita as nossas promoções e aquece-te durante os dias mais frios.

Tags: treinos

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